【导读】秋季养生吃什么好？秋季养生多吃羊肉的好处？秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。在民间素有秋补习俗，中医认为春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的很佳时机。一般来说阳虚体质人表现为畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容癫痫病人的护理易腹泻，尿清长，舌苔薄白等症状。

阳虚容易引起男女生殖系统疾病，女性多表现为剧烈痛经，月经延期，月经量少等，而且会精神疲惫面色苍老克拉玛依癫痫病医院哪家很好。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现阳痿、早泄，伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿，除前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。

有些人总是调理不好，这是因为方法不对应，阳虚者应注意：

1、吃得温肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作黑龙江中亚医院怎样用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品癫痫病的症状。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

秋季降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉

2、穿得暖

3、自我按摩

4、运动要适可而止

对于阳虚体质人群来讲，适当运动是有好处的，但须注意避免运动时间过长、运动强度过大。如果运动时间过长、强度过大，在促进血液循环的同时，也会消耗掉身体当中的阳气，这是不利于健康的。一般来讲，主张阳虚体质人群一天锻炼两次，有条件的话可一天锻炼三次，切忌突击式运动，例如在一周只打一次球的基础上，运动强度还过大，这类暴力的运动方式尤其不适合阳虚体质。