5种红色食物很适合冬天吃 健康饮食 饮食指南。

冬天吃甚么可以提高免疫力呢

冬季饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食品，这样才能有效预防病毒的侵入。在这里，所带给大家的是适合在冬天提高免疫力的红色食品，快来一起看看都有哪些吧。

冬季吃红色食成都哪家医院治疗癫痫病很好物的好处

多吃红色食品防感冒。一般来说，红色食物都富含癫痫患者饮食注意事项天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维老人得了癫痫病怎么回事生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用

从而能增强人体的抗寒力

因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食品在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食成都哪家医院治疗癫痫病欲大增。

红色果蔬增强抵抗力。秋冬之交气青少年癫痫病的症状候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发热等症状。

接下来，就来看看红色的食品都有哪些吧。

冬天吃哪些红色的食物

牛肉：牛肉富含蛋白质

氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

羊肉：寒冬里，各地羊肉成都哪家医院治疗癫痫病倍受青睐

大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。

胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡四川神康癫痫病医院萝卜能提供丰富的维生素A，具有增进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、避免呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能保护眼睛和皮肤的健康。

红薯：红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜蜜，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和惠济军海脑科医院挂号网钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。