每个妈妈都希望自己的宝宝长得又结实又健康，宝宝健康了，妈妈才能放心。在幼儿时期，宝宝长个很关键，家人都很关心宝宝怎样才能长高，宝宝补钙食谱有哪些。那么老人得了癫痫病怎么回事今天我们就来了解一下想要宝宝长高该怎么吃才好吧。

宝宝长高的食谱

原则一、含钙

红烧鱼块

食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油 (适量)。

做法

1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。

2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。

3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。

4.放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。

海带牛肉汤

食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。

做法

1.海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。

2.然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。

3.电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦!

原则二、补充蛋白质

黑芝麻核桃粥

食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、适量冰糖。

做法

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米。

2.大火煮开，加盖小火炖煮，核桃芝麻炒香。

3.然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火即可。

小孩长高吃什么

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B等，其中所含青少年癫痫病的症状的蛋白质能够补充人体所需的钙质，氨基酸又具有促进人体生长发育的功效，所以建议小孩每天摄入量保证在500ml左右即可。

2、鱼类

鱼类中的蛋白质和磷的含量远远超过肉类，所以对小孩的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助，尤其是沙丁鱼，其所含的蛋白质很为丰富，此外除了沙丁鱼，建议小孩也可以适当食用一些鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等。

3、柑桔类水果

柑桔类水果中含有丰富的维生素A、B1、C，其含量分别是苹果的3倍，建议小孩每天吃2个新鲜的柑桔类水果，对身成年人癫痫病如何治疗体长高大有益处。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A和维生昆明军海医院精准诊疗 圆癫痫患者健康梦！素C，其含有的维生素B1和维生素B2是圆白菜的3倍，茄子的17倍，此外，除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、油菜、莴苣和青椒等。

结语：宝宝能够健康成长，是所有妈妈的愿望。在生长发育很关键的幼儿时期，妈妈一定要密切注意宝宝的身体健康，及时补充营养哦。今天和大家分享了一些宝宝如何长个的饮食须知，希望能够帮助到大家。

延伸阅读：宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡2岁宝宝食谱 推荐几款宝宝的营养食谱3岁宝宝食谱 三岁的孩子吃它营养好八个月宝宝食谱 宝宝营养食谱制作大全宝宝食谱 宝宝食谱的制作两岁宝宝食谱 介绍三款宝宝营养食谱