我们的肠胃是非常重要的

因为没有它们的帮助，我们吃的食物就没有地方存储，没有地方消化。而健康饮食医生建议大家，青少年癫痫的诱因是什么平时应该多吃以下四种食物

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不但能够调理肠胃还可以防治便秘。

1、酸奶

酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸

它能将奶中的乳糖分解为乳酸。

乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说

可以改喝酸奶。

2、燕麥粥

燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常银川癜痫病医院好的降低胆固醇的作用，同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系急性癫痫疾病什么症状统保持畅通的不可溶性纤维大理很好的癫痫病医院，因此对于预防便秘非常有好处。

3、玉米

虽然我们很常见很常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但其实玉癫痫病患者不能吃什么药米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或治癫痫病用哪种方法好半杯玉米粒差不多含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

4、苹果

众所周知，苹果不仅有益于身体健康

还能够美容养颜

苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外，其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动，加速排便，因此也有通便作用哦，对于预防便秘是非常不错的。

当然，帮助肠胃消化除了从饮食上入手之外，还应该养成良好的运动健身习惯。平时吃完饭之后，不要马上睡觉，也不要就是坐着，而是应该在饭后的半小时之后出去散散步，这样才能够促进消化。