怎么才能健康有什么方法可以治癫痫病长寿?随着我们保健意识的提升，我们都想拥有高质量的生命，健康长寿是我们每个人的追求，那么怎么才能健康长寿呢?良好的生活习惯，饮食习惯是健康长寿的重要条件，比如适当的喝茶，参加一些体育锻炼，控制好体重等，都能让你多活数十年!

1、走路

健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专癫痫病人不能吃什么家建议抓住尽饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。

2、喝茶

绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是一种有助于缓解血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率很小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，因为茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。

3、吃紫色食物

紫色食物如

4、年轻时拥有健康的体重

14岁时肥胖可导致成人时2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。

5、你不用别人帮忙做家务

只要多使用一小时吸尘器、擦地板或洗窗户就可燃烧体内285卡路里的热量，从而将死亡率降低30%。

6、总是精力旺盛

他们对待生活很积极，有目标和团体感，因此他们很健康。医生建议，我们应该努力找到我们生活的意义，享受和家人在一起的乐趣，保持精神饱满。