喝水减肥是很轻松的减肥方法。多喝水不仅能帮助你加快新陈新乡哪家医院治疗癫痫病很好代谢，还是控制食欲的好方法。下面，我们就来为您分享以下这位瘦身达人喝水轻松激瘦26斤的减肥经验，让你也能轻松喝着瘦哦！

我是从56公斤减下来的，当时成年人癫痫病如何治疗减到46公斤的过程，几乎没什么运动，但是瘦下来的主要关键是健康饮食和喝足一天所需的水份，后来又靠一些喝水癫痫病的起因小秘诀来瘦到43公斤，饮食加正常摄取水份，现在来把我瘦身食喝水的过程大公开。

瘦下来的关键就是喝水

瘦下来的关键就是喝水

当时我吃素食瘦身，和补充植物性蛋白质，瘦比较慢但胸部维持住，然后一天喝足水2500CC到3000CC，水为什么是减重很关键的一环呢？因为代谢两个字，新陈代谢好，就会慢慢瘦身，代谢就是把身体废物代谢掉。我去针灸的时候中医师告诉我，要减重，喝水是很重要的，喝水能排尿代谢带走废物，如果水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物，算是人体的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，癫痫病人的护理很容易造成肾脏的负担。

所以喝水对新陈代谢是相当大的关键，而你瘦身，就是要加速新陈代谢，把你身体的油成都治疗癫痫很好的医院和肉慢慢的消耗掉。

人一天的排尿量就1500cc左右，再扣掉流汗和皮肤蒸发的水份，癫痫病的症状一天就至2000CC2500CC，所以一天喝到三千是没问题的，2000CC是很基本的，一个月一两公斤，所以减的也不是很辛苦，但是水要喝足，因为水对人体是不可或缺的。像现在天气热，水是很好的饮料，它不含热量，又可以被人体直接吸收。

主要饮食安排

主要饮食安排

早餐：无糖豆浆加茶叶蛋或水果沙拉。

中餐：素食自助餐（多高纤青菜）饭半碗。

下午：低脂起司片两片（芝司乐）。

晚餐：无糖豆浆或燕麦饮加沙拉。

光这样饮食和每天喝足水两千五百CC以上，八个月就能瘦十公斤，所以只要因循渐进，慢慢按部就班的规律饮食，不暴饮暴食和吃太多甜食和宵夜，就可以慢慢下来，主要代谢要做好，当然如果加上运动，瘦身效果可能会更显著，因为运动也可以加速新陈代谢。