你的睡眠好吗?你晚上会失眠吗?你凌晨会早醒吗?明天就是世界睡眠日了，听河大一附院心理咨询室马宁医师讲讲影响睡眠的心理因素吧。

有个笑话说，一名年轻人住在阁楼上，每天总是回去很晚，也不是特别自觉，回去的时候弄出的动静很大，吵得楼下一位老翁睡不好觉。第二天，老翁与青年大闹了一场。一天，年轻人又是很晚回去，动静依然不小，一只鞋从床上很响地甩到了地板上，这时候他想起了楼下的老翁，就把另一只鞋轻轻地放到了地板上。第二天，老翁又找到这位年轻人说：你害得我一宿没睡着觉，你扔了一只鞋，那另外一只鞋呢?你那只很好的癫痫病科医院鞋不扔下北京癫痫病*医院来，我没法踏实睡觉。

这虽然是一个笑话，但在河大一附院心理医生看来，它却揭示了一些人失眠的心理真相。生活中什么原因引起癫痫呢医生认为，一部分失眠患者由于对失眠有非常敏感的反应，他们觉得失眠会让自己心烦意乱。更为关键的是，这些失眠患者内心里设置了一个假定：如果不失眠，就会精力充沛，就会头脑清醒。在这种设置下，失眠患者会千方百计地对抗失眠，实际上正是这种对抗失眠的心理才是他们失眠的真实原因之一。

找准失眠的真正原因

有一位公交车司机，自称一直睡不好觉，失眠很严重。他担心自己白天没精打采而出现交通事故，要求休假。该司机休假中失眠的症状明显好转。通过了解得知，该司机上班时一遇到困难，比如受到同事的排挤就很生气，而又不敢作声的时候，失眠就会迅速加重。

医生分析，这类患者的共同特点是失眠之前遇到一些心理上的困境或冲突，而又缺乏勇气面对或没有能力应付，这个时候一般人都有可能因为存在焦虑情绪而失眠。但是大多数人不会过多地关注失眠，而有一部分人却对失眠有着非常敏感的反应，失眠会让他们觉得心烦意四川癫痫病医院哪家好乱，且会在内心给自昆明公立医院哪家治疗癫痫较好己设置一个假定，即如果我不失眠会如何如何。

有了这样的假定，患者就会与失眠较劲，不停地去医院就诊，尝试各种治疗失眠的方法，开始几天睡眠或许有所改善，可很快就失效了。如此，在和失眠的抗争中，原先遇到的心理困境就被掩盖了，而且有了一个能被自己和他人接受的理由：我患失眠症了。其实，失眠之所以在这类人群中成为问题，甚至成为疾病，都和患者很初有意无意地把失眠当成一种应对困境的措施有关。但很显然，这是一种消极的不成熟的防御策略。