?　　冬季天气干燥、疾病横行，是养生保健的重要时期。在这个季节女人要调理身体，吃什么很好呢？下面就为你介绍初冬女性保健必吃的10大美食。

1、板栗钾含量非常丰富可瘦身美肤

中医上讲，栗子性温味甘，滋养脾胃，强劲活血，对冬季滋补气血，对于手脚冰凉，皮肤暗淡，体乏无力的女性实在适合不过的了。

可以做点栗子粥，或者是喝杯豆癫痫病发作预防措施浆，剥几颗栗子，不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量，营养也更为丰富一些。

2、坚果可以帮助降低血脂

大部分坚果中所含的脂肪酸，是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”的效果，也就说可以帮助我们降低血脂。

除此之外，坚果维生素E及其丰富，还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然，癫痫病发作时的诊断方法有哪些让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。

3、大豆含大豆异黄酮可延缓女性衰老

大豆中含有一种豆固醇，和胆固醇及其相似，对人体会起到欺骗的作用，让人体误认为是胆固醇优先抓取，这样就会避免了胆固醇的过多吸收与利用。

经常食用大豆替代一些动物的脂肪，降低热量，降低血脂。对女性来说，还含有大豆异黄酮，可以起到延缓衰老的作用。

4、红茶是冬季很癫痫病如何日常防治佳饮品

冬天很适合喝的茶为红茶，乌龙茶，及普洱（黑茶）。这几类茶性温，可以起到暖胃，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些冬季由于进补而过多摄入的油脂，起到刮油的功效。

另外，喝茶可以帮助血糖更加平稳，还可以帮助降低血脂，在食肉增多的冬季，同时搭配这些茶，是一个比较科学的饮食搭配。对高血脂患者和肥胖者，在冬季里常饮用这些茶，是非常有帮助的。