今天是第30个“全国爱牙日”，今年的活动主题为“口腔健康，全身健康”，中华口腔医学会还在官方网站公布了惠州治疗癫痫哪家医院好“爱牙八条”。 通讯员 杨璞 本报记者 章庆

每天有效刷牙两次 每三个月更换一把牙刷

南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍，附着在牙齿上的牙菌斑是诱发龋病和牙周疾病的主要原因之一，保持良好的刷牙习惯中药治癫痫病怎么样，有利于清除牙菌斑，维护口腔健康。

每天至少要刷牙两次，早晚都要刷牙，而且饭后要及时漱口。刷牙后，应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中，置于通风处。

为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，需立即更换。

提倡使用含氟牙膏 成人每次只需0.5-1克牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，3岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。

如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

健康饮食保护牙齿 一定要少吃含糖食品

糖是引起龋病的危险因素之一。经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。

周俊波介绍，嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质。吃糖次数越多，牙齿受损秦皇岛市羊癫疯的医院有什么机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

定期进行口腔检查 每年很好洁牙一次

每年至少进行一次口腔健康检查，以便及时发现口腔疾病，及早治疗。

很好每年洁牙（洗牙）一次，保持牙齿坚固和牙周健康。

洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

不要带着口腔疾病怀孕

南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩说，严重的牙龈疾病会引发产前阵痛，导致早产。尤其是有孕吐反应的孕妇，在家更要注意彻底清洁和护理牙齿，避免影响宝宝健康。

女性在计划怀孕前应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。

乳牙坏了也要治

“乳牙总是要换的，坏了不用治”的观点是错误的。

3-6岁开始，家长和幼儿园老师可以教儿童自己用很简单的“转圈法”刷牙——

将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。

此外，家长还应每日帮孩子刷牙一次。

6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，家长要监督孩子，以保证刷牙的效果。

适龄儿童符癫痫病患者不能吃什么合适应证的牙齿需要进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间很早的恒磨牙，其咀嚼功能很强大，也很容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的很有效方法。

但并不是所有的孩子都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。做完窝沟封闭的孩子仍要每天认真刷牙。

牙齿缺失应及时修复

周俊波介绍，牙齿其实还有维持面容形态的功能。全口牙丧失后，不但咀嚼困难，面容也会明显苍老。

近年来，关注牙齿健康的老年人增多了。但是，年轻人因为工作繁忙，很少能及时修复牙齿。如今，南京市中西医等三甲医院的口腔科已经开设了夜门诊，周一到周五的下午5点—晚上7点以及周末（节假日除外）门诊都正常开诊，对有口腔疾病的上班族来说是一个利好！