导语：现代社会中，虽然女性的地位与能力都已经赶上了男性，但是男性的在社会、家庭、事业中压力普遍高于女性。在忙碌的生活中很容易会忽视自己的健康问题，而男性的健康对一个家庭来说却成都哪家医院治疗癫痫很好是至关重要的

那男性在平时的生活中应该怎么保健养生呢?

癫痫病危害1、按摩穴位

每天坚持按摩3个穴位，分别是大椎穴(低头时，颈后很突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力

2、补充维生素

维生素是维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的有机物质之一，在人体免疫系统中发挥着重要的作用。秋冬是感冒流行高发的季节，所以每日服用维生素C片剂，或食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以使呼吸道黏膜经常保持湿润。饮食中加入茴香、胡萝卜和甘蓝则可补充维生素A，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，可补充维生素E。

3、每天一个洋葱

洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。而科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果更好，如果保定癫痫病公立医院嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。

4、呼吸新鲜空气

呼吸新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，能够焕发精神活南宁治疗癫痫病哪家医院很好力和促进免疫

秋冬季节每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。

5、秋冬多睡1小时

良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以贺州治疗癫痫病很好的医院便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。

6、经常进行温和的运动

寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提成都神康癫痫医院高心肺功能，增强人体免疫力。可多进行健走、游泳、慢跑等运动。

7、三餐定时

在该吃饭的时候坐下来吃饭

每餐的哈尔滨治疗癫痫病*医院进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序，在这种程序下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态很佳，免疫力保持在很高水平。