夏季饮食——山药 [[山药汤帮你提高抵抗力]] 经现代医学研究证明，经常吃山药或大枣，可以在很大程度上提高人体的免疫能力。。。 [全文] [[夏季养生应该多吃山药莲藕]]研究证明，山药中的b族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效。。。 [全文] [[吃山药有窍门 ]]山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑；新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗。。。 [全文] 夏季饮食——番茄 [[多吃番茄利于防晒]] 西红柿有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为很佳防晒食物。。。 [全文] [[番茄可以防止血栓的形成]]番茄可能是抗血栓的关键物质，研究所研究人员说，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除危险的血栓。。。 [全文] [[盘点番茄三个的特异功能]] [[番茄可消除疲劳、增进食欲]] [[吃未成熟的番茄会中毒]] [[吃番茄的六个禁忌]] 夏季饮食——黄瓜 [[黄瓜很适合夏季的4种吃法]] 　如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防。。。 [全文] [[黄瓜好处多可不能随便搭配]]黄瓜有这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。。。[全文] [[黄瓜与西红柿同吃浪费维c]]西红柿中含大量维生素c，有增强机体抵抗力，防治坏血病、抵抗感染等作用，而黄瓜中含有维生素c分解酶。。。 [全文] 夏季饮食——胡萝卜 [[食用胡萝卜可远离肿瘤]] 维生素a对呼吸道及胃肠道黏膜的保护作用已得到广泛证实。在众多食物中，很能补充。。。 [全文] [[每日三根胡萝卜预防肿瘤]]每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。。。 [全文] 夏季饮食——马铃薯 [[土豆当主食可以降血压]] 一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有多达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量。。。 [全文] [[马铃薯富含大量矿物质]]马铃薯中的矿物质在预防高血压上可以发挥有效作用。去年的统计数据显示，大概1.6亿中国人(我国总人口的19%)患有高血压。。。 [全文] [[马铃薯营养价远高于苹果]] [[多吃马铃薯助你美容养颜]] [[多吃土豆可防痔疮复发]] [[揭秘土豆的神奇功效]]

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