夏季饮食 [[夏季饮食让笋当家做主]] 芦笋除了具有清凉降火的作用以外，同时它的营养价值也极为丰富，其中所含的β。。。 [全文] [[夏季吃什么蔬菜比较好]]研究证明，山药中的b族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效。。。 [全文] 夏季吃什么蔬菜提高免疫力 [[山药汤帮你提高抵抗力]] 补益脾胃的甘味食物中，首推的是大枣和山药，这两类食物在自古以来就是养生保健。。。 [全文] [[韭菜可增强身体抵抗力]]韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。。。 [全文] [[吃金针菇可增强机体免疫力]] [[西红柿、白萝卜提高免疫力]] [[苦瓜提高机体免疫力]] [[芋头可增强人体免疫力 ]] 夏季吃什么蔬菜补钙 [[蔬菜也是补钙食物]]  蔬菜中也有许多高钙的品种，但并不是说所有的蔬菜中所含有的钙质都一样的。。。 [全文] [[补钙者要少吃哪些蔬菜？]]钙剂进入胃肠道后转为易被吸收的钙离子，如果同时食用过多含草酸的蔬菜，两者会快速结合转为草酸钙，而草酸钙不仅影响钙剂吸收。。。 [全文] [[空心菜钙含量比番茄高12倍]]空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。。。 [全文] [[很多青菜比牛奶更补钙]] [[辣椒叶与紫苏叶 也能补钙]] [[菠菜中维生素k促进骨钙形成 ]] [[多吃芹菜和橙子也能补充钙]] 夏季吃什么蔬菜减肥 [[减肥蔬菜吃出骨感美]] 即使吃了一个中等大小的蕃茄?250g?，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分。。。 [全文] [[萝卜加土豆轻松瘦一圈]]土豆富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，一个中等大小的带皮土豆(148克)含有2克膳食纤维，约占人体每日所需摄入膳食纤维量的8%。。。 [全文] [[胡萝卜减肥法瘦十斤不在话下]]每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到mm预期的目标。。。 [全文] [[夏季与苦瓜为伴可减肥降火]] [[这些蔬菜都能减肥]] [[彩色甜椒——抗癌减肥的辣椒]] [[蔬菜也能减肥，简便安全]]

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