中年人事业上处于上升阶段，身体素质和生理功能却处于下降阶段。这一升一降的交叉转折，构成了中年人健康危机的基础

提高中年人保持健康的警惕性，定期为郑州军海医院他们进行身体检查，组织他们参加健身运动

是提高中年人健康水平、保护其劳动能力的重要措施。养绵阳治疗癫痫的医院哪家很好生保健靠自己中年人应把养生保健融合到日常工作生活中，争取做到：保证合理的营养需求 合理的饮食营养是维持中年人健康的物质基础，良好的饮食习惯有利于预防心脑血管病和癌症。饮食内容要多样化，以获得营养素的平衡。每天要有足够的蛋白质摄入。适当增加维生素和钙、磷、锌、铁等，同时也不要忽视维生素的摄取。多吃一些鱼类、奶类、豆类、新鲜蔬菜瓜果等营养丰富的食物。饭量要根据体力消耗情况适当控制；少吃盐和含胆固醇高的食物，甜食也要适当控制。情绪的自我控制 情绪是许多疾成年人癫痫病如何治疗病的促发因索，对中年健康有明显影响，因此要学会情绪的自我控制和转移。正确对待已发生的心理冲突，培养稳定而乐观的情绪，寻找事业上的精神支柱，要改变急安宁很好的癫痫病医院躁、好强、易冲动的性格。

建立健康的生活方式 中年人要合理安排生活节奏，保证充足的吉林癫痫治疗癫痫睡眠，学会在繁忙紧成都癫痫医院哪家好张之中求得休息和调整，癫痫病的起因劳逸结合，防止积劳成疾。积极参加各种文体活动，使生活内容丰富多彩。不吸烟酗酒。养成良好的卫生习惯。正确对待疾病 人到中年必须对自己的健康状况有一个大致的了解，掌握一定的疾病防治知识。发现身体不适或有异常表现时，应及时到医院检查，切不可只顾埋头工作不顾健康，耽误了早发现、早治疗的时机

有条件的还应坚持定期的健康检查